今回は、悪習慣を断ち切る方法についてご紹介いたします。 その方法とは、習慣逆転法です。 習慣逆転法とは、やめたい習慣を新しい習慣に置き換える方法です。 ステップは以下になります。 1. 1〜2週間、悪い習慣を記録する 2. 1のステップが完了したら、そ…