自律神経が整う最強の飲み物とは？

私達を取り巻く環境は常に刺激にさらされており、交感神経系が優位になりやすい。

交感神経系、副交感神経系のオン、オフがしっかりと切り替わらないと、体内の器官を調整する自律神経系が乱れ、不安や緊張の高まり、頭痛、肩こりといった症状が見られ、日常生活に支障来たしてしまう。

勉強を同じ姿勢で続けていると、それだけでも肩が凝ったり、ストレス負荷がかかる。

ので、意識的に自律神経を整えなければいけない。

そこでオススメなのがトマトジュースである。

トマトはリコピンといった抗酸化作用のあるだけでなく、GABAが含まれている。

GABAはアミノ酸の一種で、リラックス効果、血圧を下げる効果を持つ。

トマトジュースが苦手な人はトマトジュースで煮込んだ鶏肉料理などで上手く摂取すると良い。