テストの結果は普段の食事で決まる

今回は、勉強効率を上げるブレインフードについてご紹介いたします。

試験当日、最高のコンディションで臨めるように普段から規則正しい食事を摂ることが大切です。

仮に、偏った食事を摂ってしまっていると、試験当日、最高のパフォーマンスで臨むことができず、突然の睡魔におそわれてしまったり、試験を解くのに必要な知識を頭から取り出せないといった現象が起こってしまう危険性が孕んでいます。

それに効果的なのが普段の食事に大豆、海藻、鮭、青魚を取り入れるです。

大豆は記憶力の向上、海藻は頭をすっきりとさせる、疲労回復は鮭、悪玉コレステロールの低下は青魚。

試験の結果は普段の食事で決まるといっても過言ではありませんので、最近体調が悪いなと感じる方は食事改善をしてみることがオススメです。