毎日のウォーキングで自然に脳を鍛える

最近、勉強に集中し過ぎてしまい、体を動かすことを忘れてしまっていないだろうか？

体を動かさずにいると、体力が衰え、身体活動力が下がってしまいます。

また、運動不足が続くと、脳が徐々に退化してしまうという実験結果もあります。

そうならないように、運動不足の解消は勿論、脳に効果的なのがウォーキングです。

ウォーキングすることにより、脳が整理され、記憶力が向上します。

始めのうちは、毎日5分程度のウォーキングで構わないので、継続できるようにしましょう。