適宜運動する

体力的に余力があるヒトは勉強前に適宜運動することをおすすめする。

https://soyalab.taiiku.tsukuba.ac.jp/data/suwabe.pdf

こちらは筑波大学が行った短時間の運動で記憶力が高まる論文の研究結果によると、10分間の運動で記憶に欠かせない類似記憶の識別能力が高まることが分かった。

ただ、中強度の運動となると、軽いジョギングや階段の上り下り程度で、図書館や喫茶店で勉強する場合は頻繁に行うことはできないので、勉強環境の組み合わせが重要になる。

家で勉強する場合は勉強の合間に身近なものを整理整頓、掃除するなどして運動し、長時間の勉強が厳しくなってきたら図書館、喫茶店に移動し作業をする。

記憶：思い出す：運動の比率をなるべく等しくするようなリズムが作れると良い。